睡眠质量差是目前很多人的通病，多是工作生活压力多造成的这个时候除了看各种睡前书籍帮助人入睡，没有什么好的办法解决失眠和失眠答案就在这里

让自己身体疲惫，精神放松白天不睡觉，晚上睡着不知道你是怎么失眠的，是思想的压力还是其他原因如果是你思想的压力，清空你的大脑，什么都不想听听舒缓的音乐，不要让自己闲着没事干，直到累了为止如果你不去爬山，把自己累死，我就不信你睡不着

失眠的原因是什么。

1，工作压力太大，精神紧张，人处于焦虑状态。

2.睡前喝咖啡和大量喝茶有关。

3，身体营养不足，大脑供血不足，导致严重失眠。

经常失眠的人会怎么样。

大家都有一个疑问，经常失眠的人会怎么样一般来说，长期失眠对身体的伤害很大，因为失眠会导致睡眠质量差，脑神经得不到充分的休息，所以会严重影响记忆力和你的学习成绩而且长期失眠意味着全身不能完全放松，容易导致营养不良，整天精神不振，以及其他身体疾病所以一定要及时治疗或者调整

长期睡眠质量差会死人吗。

失眠并不是什么大病，但是如果长期这样下去，不仅会影响人的工作和生活，还会使人越来越虚弱这种情况大多是压力造成的建议适当户外运动，规律饮食，睡前尽量少喝水