立秋节气是一年中一个特殊的节气，也是一个普遍的节气这是一个从夏天过渡到秋天的节气在初秋，天气仍然炎热，这个时候会有炎热的天气一般来说，只有在初秋的一个月后天气才会变凉

立秋大约一个月后，天气会逐渐变冷秋老虎过后，天气会逐渐转凉

入秋后，近地面的太阳照射强度不减，但伴随着秋老虎的临近，逐渐变热接下来的一个月，太阳的公转发生了变化，位置转移到了黄经150度和165度，气候开始由热转冷，由冷转冷

初秋时节，早晚天气会逐渐转凉，但盛夏的余热并未消失，全国大部分地区仍处于高温天气我们把立秋后的炎热天气称为秋老虎秋老虎过后，气温将稳步下降，逐渐进入深秋

立秋后如何保持健康

1.注意衣服的增减:立秋后，早晚天气会比较凉爽因此，对于一些体弱的孩子和老人，建议早上出门时及时增减衣物，以免感冒

2.多喝水:立秋后，天气比较干燥，人体容易干燥易怒所以建议多喝水，多吃富含水分的蔬菜水果，补水润燥

3.适量运动:立秋后天气凉爽，建议适当增加运动，多到屋外呼吸新鲜空气。

立秋吃什么传统食物。

1.刺骨的秋天

在初秋，有吃西瓜的习俗秋天吃西瓜就是吃西瓜中医认为西瓜性寒炎热的夏天吃西瓜可以清热，但入秋后气温会逐渐下降吃西瓜会增加体内寒气，不利于身体的保养所以，秋天要少吃西瓜初秋的最后一餐最好吃西瓜从健康角度来说，秋季补充干粮是合适的

2.吃肉

李的身体新陈代谢减慢，所以他需要补充体力立秋吃肉也叫粘秋肥立秋吃肉可以补充能量，促进新陈代谢，有益健康初秋吃的肉包括鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉等烹饪方法多种多样，但建议不要太辣太刺激，以免上火

3.喝秋水

秋天的水其实是白开水，但是立秋换了一个词开水的成分比较简单，就是单一的水，有的含有一些微量元素喝白开水可以补充水分，促进新陈代谢，解渴所以在日常生活中，可以适当喝点白开水，也可以在初秋喝点白开水，对节日更健康

4.吃饺子

饺子是中国的传统食品，味道鲜美，营养价值高日常生活中吃一些饺子，可以滋养身体，有利于身体的保养饺子一般分为素饺子和肉饺子素饺子和肉饺子都是有营养的食物吃饺子可以滋补身体，促进新陈代谢，补充营养等功效，有益健康