奶茶是我们日常生活中很受欢迎的饮料口感丰富，种类多，口感好，但是热量比较高一般一杯奶茶的热量在262卡左右，而一个馒头的热量是150卡，所以大多数情况下，一杯奶茶的热量相当于一个半馒头的热量

相对来说，一杯奶茶的热量相当于一个半包子的热量，取决于奶茶的种类和包子的大小。

如果用一杯500ml的奶茶，一杯奶茶的热量大约是262卡奶茶主要由牛奶和茶组成虽然茶的热量不高，但是牛奶含有大量的蛋白质和乳糖，所以热量很高除此之外，在制作奶茶的过程中，很多甜味剂，如红糖，蜂蜜等，可以添加这些游离糖的热量也很高另外，奶茶中加入芋头丸子，红豆，珍珠等小食材，热量会更多，所以减肥时不建议喝奶茶

馒头含热量相对较高一个100克的馒头大约含有150卡路里的热量馒头的主要成分是面粉，水和适量的小苏打面粉的主要成分是淀粉，淀粉含糖量和脂肪含量高，所以馒头的热量比较高减肥期间，不建议人们吃馒头，面条等面食，这样会增加体内糖分和脂肪的含量，不利于减肥但对于一些脾胃功能较弱的人，可以多吃馒头，因为小苏打对缓解胃酸，腹胀，消化不良等疾病有很好的作用

为什么喝了奶茶不会长胖。

1.减少糖分:糖分摄入过多也是导致肥胖的重要因素之一奶茶含糖量普遍较高选择奶茶时，建议减少加糖量，选择无糖或三份糖

2.选择新鲜奶茶:市面上卖的奶茶大多是奶茶粉冲泡的这种奶茶不仅热量高，而且营养丰富建议你选择鲜奶奶茶和纯茶奶茶，会更健康

3.选择乌龙茶底:奶茶含有多种茶基在选择茶基时，可以尝试选择乌龙茶基乌龙茶含有一定量的单宁，可以减少脂肪的产生

为什么吃馒头不会长胖。

1.代替主食吃。

馒头的热量还是很高的吃零食或者零食会增加额外热量的摄入，但是可以在晚餐时代替主食，这样就不会发胖了

2.吃无糖馒头。

做馒头的时候，商家为了改善口感，会添加糖或者甜味剂，实际上会增加馒头的热量所以买馒头的时候一定要注意选择原味无糖馒头当然，最好是自己做馒头