玉米是我们生活中常见的食物，有很多种吃法许多人用空气油炸锅烤玉米空气炸锅烤玉米可以先烤熟再烤，也可以直接烤这两种做法都有可能，主要看个人口味

可以熟烤，也可以直接生烤，主要看个人做法和口味喜好。

玉米含有大量的粗纤维，是大米的十倍此外，大量的粗纤维可以促进肠胃的蠕动，缩短食物残留在肠道内的时间顺便加强和拍照排出有害物质，预防便秘和肠炎此外，还能预防直肠癌此外，玉米含有丰富的维生素E和维生素，可以防止皮肤色素沉着，延缓衰老

空气油炸锅烤制玉米的实践

空气煎锅不能带皮烤玉米首先，把玉米拿出来洗干净在玉米上抹一层薄薄的橄榄油，放入煎锅将炸篮滑入煎锅，在200的设定温度下煎10分钟

将玉米烤至棕色用油炸锅炸玉米时，选择玉米很重要玉米应该是新鲜的，浇过水的这种玉米在炸机里很容易熟，可以炸15—20分钟

首先，我们需要烹饪美味的玉米，这样烤出来的玉米才会鲜嫩多汁煮好后，在玉米表面刷上自己喜欢的酱料

如果喜欢盐烤玉米，可以刷一点蘑菇酱和豆瓣酱喜欢甜烤玉米的话，刷一点番茄酱或者沙拉酱刷好酱汁后，放入油炸锅炸10分钟，就可以吃到美味的烤玉米了

吃玉米的禁忌

1.不要吃坏玉米

应将玉米视为维持健康的重要食物，并尽量食用新鲜玉米吃变质的玉米和吃发霉的花生一样致癌发霉变质的玉米会产生一种有毒物质——黄曲霉素，这是一种强致癌物质因此，玉米应存放在干燥通风的地方发霉变质的玉米绝对不能吃

2.你不能只吃玉米

玉米属于粗粮，不能多吃，但也需要搭配细粮，才能更好的吸收营养南方人喜欢吃米饭从健康的角度来说，单独吃米饭是不科学的建议加点谷物，比如玉米

吃玉米的时候要细嚼慢咽，帮助消化患有腹泻，胃充血，胃肠功能紊乱的人不宜一次多吃