辅酶q10是生活中常见的保健品，可以起到很好的作用适量吃对身体有好处，很多人都会吃辅酶q10一般在饭后一小时左右吃比较好，这样比较容易消化吸收

饭后服用效果更好。

由于辅酶q10为脂溶性药物，对胃黏膜有一定的刺激性，服用后可出现恶心，呕吐，腹胀，食欲不振等不良反应。

因此，一般建议饭后半小时至一小时服用，既能促进人体对辅酶q10的吸收利用，又能减少对人体胃肠道的刺激，避免不良反应对身体产生较大影响。

辅酶q10的正确吃法

不同品牌生产的辅酶q10的用法存在一些差异以雷特威健辅酶q10为例它的正确用法是一天一次，一次两片吃的时候要注意时间可以选择随餐服用，也可以选择饭后半小时服用不建议饭前服用，因为是脂溶性产品如果选择饭前服用，会影响吸收效果，吸收效果差

四种人不能吃辅酶q10

1.肝肾功能不全:辅酶q10会通过肝肾代谢排出体外，加重肝肾负担，因此肝肾功能不全者需慎用。

2，胆管梗阻:服用辅酶q10后，可能会出现食欲不振，消化不良等副作用，因此胆管梗阻者需慎用。

3，服用降糖药:辅酶q10有一定的降血糖作用，所以不建议正在服用降糖药的人同时服用辅酶q10，否则会影响身体健康。

4.儿童，妊娠和哺乳期:由于辅酶q10对儿童，孕妇和哺乳期妇女的安全性尚不明确，此类人群需谨慎服用。