黑芝麻的疗效姑娘们知道多少呢?黑芝麻有很好的功效。能够养血，美容，乌发。小小的芝麻却有着不小的营养价值。黑芝麻还能有效的减肥呢，这个你就不知道了吧，今天小编就教你黑芝麻糊的做法，不仅口感一流，瘦身效果也是非常不错的哦，这个非常适合吃货美眉。爱吃的你赶紧围观学习。

黑芝麻营养丰富，不仅含有人体所需要的氨基酸，还含有多种维生素以及铁元素，能够加快人体新陈代谢，预防贫血，活化脑细胞，降低胆固醇等，是一种既能减肥又能保健的食物。但是黑芝麻中也含有大量的油脂，因此用黑芝麻减肥要掌握正确的做法。

黑芝麻黑豆粥

材料:黑芝麻、红豆、粳米、白糖

做法:把红豆和黑芝麻用水淘洗干净，然后放在清水中浸泡2-3个小时，然后捞出沥干水分。把黑芝麻淘洗干净，和红豆粳米一起放进砂锅中，加入清水用大火煮，煮烂以后用适量白糖调味，稍微焖一下即可。

黑芝麻豆浆

材料:黑芝麻、黄豆

做法:黑芝麻淘洗干净，放进锅里炒香然后磨碎。黄豆清洗干净，放进清水里浸泡两个小时。把黄豆和黑芝麻放进豆浆机，加水打成豆浆，加入适量蜂蜜以后即可。