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| 什么方法可以练背部肌肉七个练习背部肌肉的动作 |
| 健康在线 2023-04-11 10:09:57 |
| 健身行业中有句经典的话:新手练胸，老手练背，背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键!
背部肌肉的锻炼方法:
1、宽握引体向上
握距比肩宽，越宽对背...查看全文>> |
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| 减肥瘦身这6黄金定律不可忘 |
| 健康在线 2023-04-10 16:47:13 |
| 秋天减肥，最重要的是要控制住自己的嘴，以下秋季减肥的六大注意事项，可别忘记了哦!
注意1:控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250mda...查看全文>> |
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| 哪些瑜伽可以减肥让你快速减脂塑形 |
| 健康在线 2023-04-10 15:42:41 |
| 瑜伽是我们都很熟悉的一种运动了，它可以修身养性，同时也可以帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物，使身材变得更好。据说，瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面推荐一套早上的...查看全文>> |
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| 步行健身的方法好吗走多少路才有效果 |
| 健康在线 2023-04-10 14:07:20 |
| 步行健身是做好的健身方法，也是最方便的健身方法，但是很多人不明白步行健身要走多少路才有效果，下面跟着小编一起来看下。
步行是最简便易行的有氧运动，被誉为心脏健康之路。时下，我国大江南北掀起了健步走...查看全文>> |
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| 怎样才能快速变瘦10种减肥方法的真相 |
| 健康在线 2023-04-10 12:04:17 |
| 肥瘦身是所有女性朋友们都比较关心的问题，因为每个女人都希望自己拥有苗条的身材。现实中流传着一些减肥的热门方法，但是这些方法的瘦身真相是如何呢?下面跟小编一起来看看吧。
1、香味能抑制食欲
用香...查看全文>> |
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| 减肥瘦身应该吃些什么 |
| 健康在线 2023-04-10 10:09:48 |
| 减肥瘦身可谓是每个女人的终身事业，很多女性为了减肥都会拒绝肉食，只吃素食，因此导致饮食不均衡，营养不足。那到底减肥应该吃什么，怎样才能越吃越瘦呢?下面就由小编营养专家告诉你。
新素食主义者入门手册...查看全文>> |
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| 减肥的“去脂”食物有哪些 |
| 健康在线 2023-04-09 17:20:57 |
| 1.黄瓜:
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效...查看全文>> |
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| 减肥效果排行榜12个减肥心得让你不瘦都难 |
| 健康在线 2023-04-09 10:15:28 |
| 减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标:要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。
其次，目标也很重...查看全文>> |
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| 这些神奇的消脂减肥运动你知道吗 |
| 健康在线 2023-04-08 16:18:28 |
| 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要...查看全文>> |
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| “肚子疼”不容小视， |
| 健康在线 2023-04-08 14:34:13 |
| 肚子疼是常见问题，但您可不能小看了这个肚子疼，肠扭转、急性胆囊炎、盆腔炎等，这些都可能成为肚子疼的罪魁祸首。接下来小编为您介绍肚子疼不容小视，可能隐藏着大毛病。
肠扭转
我们遇见过一个患者，在...查看全文>> |
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| 什么零食吃了不发胖4款零食吃了不用怕发胖 |
| 健康在线 2023-04-08 12:39:44 |
| 提起零食，不由得MM们口水直流。因为人们由于工作等原因，在三餐之余容易肚子饿。因此许多的人都会准备一些零食。那么这么多种类的零食中，哪些零食吃了不会发胖呢?下面给大家介绍几种吃不胖的零食，供大家参考。...查看全文>> |
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| 冬天健身做哪些运动不怕胖 |
| 健康在线 2023-04-08 10:07:47 |
| 1、少食多餐多摄入蛋白质
2、力量训练不可少
力量训练优先做复合动作，比如深蹲、箭步走、卧推、推举、硬拉等。复合动作能调动的肌肉群很多，然后大重量的训练不仅会使你消耗跟多的热量，还能锻炼你的肌...查看全文>> |
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| 你信吗打造好身材只要运动四周即可 |
| 健康在线 2023-04-07 22:19:44 |
| 据台湾媒体报道，近日根据一项亚洲媒体机构和韩国专业减肥医院所联合举办的韩国最美身材女艺人调查中，韩国热门综艺节目RunningMan主持人宋智孝，击败千颂伊全智贤，以压倒性高票夺冠。网友纷纷感叹智孝女...查看全文>> |
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| 中医如何快速减肥瘦身中医对症减肥 |
| 健康在线 2023-04-07 21:15:05 |
| 怎样快速减肥
中医吧肥胖归结为四种类型，根据不同的类型选择不一样的减肥方法，那么就跟着小编一起看下不同类型的减肥方法又是哪些?
一、血虚型肥胖
肥胖原因
血虚型肥胖是因为体内血液不足，...查看全文>> |
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| 男性健身七个注意 |
| 健康在线 2023-04-07 19:27:40 |
| 1、不要形成锻炼癖
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视...查看全文>> |
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| 用对方法懒人能拥有好身材 |
| 健康在线 2023-04-07 17:17:59 |
| 脱发怎么治疗最好?从中医角度来说肾主毛发，认为脱发和肾虚、血虚有关，所以防治脱发应从补肾的角度着手，但日常生活中也有很多坏习惯会让我们脱发，那么导致脱发的习惯有哪些呢?脱发怎么治疗最好?下面就一起来看...查看全文>> |
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| 春天减肥调理脾胃 |
| 健康在线 2023-04-07 15:06:23 |
| 春天来了，夏天还会远吗?想要减肥的心和那些赘肉一起蠢蠢欲动了!如果你脾胃不好，身体很容易藏有各种毒素和垃圾。因此，想要减肥，就要先调理脾胃。那么该如何健脾排毒减肥?
1、多甜少酸
中医认为，五...查看全文>> |
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| 减肥小妙招一周主食土豆减肥法 |
| 健康在线 2023-03-29 17:16:20 |
| 土豆减肥方法是有讲究的，不是所有的土豆都能减肥!如果将土豆作为菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了双份主食，这是不可取的!
一周土豆减肥食谱:
周一:
早上:蒸3个土豆，吃两个...查看全文>> |
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| 锻炼腹肌最有效的方法是什么 |
| 健康在线 2023-03-29 16:04:44 |
| 斜方肌上起颈线、枕后隆凸，下至第12胸椎，上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方，止于锁骨的外侧三分之一、肩峰和肩胛骨。它的生理作用是:使肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌...查看全文>> |
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