摘要大家好，小号哥来为大家解答以上问题打篮球脚踝扭伤怎么办，要立即处理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一、打篮球脚踝扭伤怎么

大家好，小号哥来为大家解答以上问题打篮球脚踝扭伤怎么办，要立即处理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、打篮球脚踝扭伤怎么办

抬起你的脚

扭伤脚踝后，立即让伤者坐下或仰卧，用背包或其他物品垫高脚部，有利于静脉回流，有助于消肿止痛。

2.冷敷受伤部位。

用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，使毛细血管收缩，减少充血，从而减轻肿胀和疼痛。根据受伤情况，掌握冷敷的频率，每小时敷二十分钟。注意避免动手。

3.及时包扎踝关节。

冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布加压包扎踝关节，并固定好，减少踝关节活动。注意用脚压迫包扎或固定受伤部位，使受伤的外踝外翻，内踝外翻，既可减轻肿胀，又可减少或避免侧副韧带或肌肉再次被牵拉而加重疼痛。

二、打篮球脚踝扭伤处理办法

脚踝扭伤后，要先检查判断伤情。如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强行走，可能是轻度扭伤，可以尝试自己处理；但如果扭伤导致畸形或骨摩擦、骨摩擦、无法站立或活动、严重的韧带延迟或踝关节骨折，建议及时就医。

如果是轻度扭伤，及时用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，持续15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。它可以减缓受伤部位的局部血液循环，收缩血管，从而缓解疼痛和肿胀。

可以用弹性绷带、三角巾、衣服等物品压迫踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动度，也减轻肿胀，防止受伤部位再次被牵拉加重伤情。脚踝扭伤后24小时或48小时，可对受伤部位进行热敷，可加快局部血液循环，帮助散瘀止痛。

三、打篮球脚踝扭伤还能继续吗

最好不要继续，会加重伤势。

打篮球扭伤脚踝后恢复很重要。在扭伤痊愈之前，千万不要再开始打篮球。扭伤初期应避免用受伤部位做剧烈运动，消肿后尽量避免长时间站立。

四、打篮球脚踝扭伤多久恢复

这取决于扭伤的严重程度。

其实前一天脚冰敷后，第二天就不会发现有多肿了。但是会比第一天的脚更疼。这个会慢慢消失的。擦完药一个星期，可以再去法院。如果扭伤严重，大概需要两周到一个月的时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。