导读大家好，小知来为大家解答以上问题。跑步能减肥吗瘦了几斤，跑步能减肥吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答:1、简要回答

大家好，小知来为大家解答以上问题。跑步能减肥吗瘦了几斤，跑步能减肥吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答:

1、简要回答随着时代的发展，很多人选择拥有非常丰富的夜生活。

2、他们有的因为工作问题每天加班吃宵夜，有的喜欢逛夜市。

3、结果最后的局面很难结束，他们的体重用肉眼快速飙升，身体越来越胖，导致疾病越来越多。

4、所以很多人为了减肥，选择每天坚持跑步。

5、这种方法真的可行吗？下面来回答你的问题。

6、其实这个问题真的不好说。

7、它会成功，但也会失败。

8、区别主要在于采用的方法。

9、如果方法正确，每天一小时的跑步时间会有显著的效果。

10、方法不对，也是竹篮打水一场空。

11、其实从运动量和消耗的热量来看，跑步确实能起到减肥的作用。

12、如果每天坚持跑一个小时，消耗的热量是非常客观的。

13、但是如果你还是每天吃吃喝喝，不注意饮食习惯，每天摄入太多热量，及时的每天跑步是很难减肥的。

14、虽然每天跑步消耗很大，但是你摄入的热量更多，所以很难瘦下来。

15、如果每天饮食清淡，早餐正常，晚餐少吃，多吃低脂、不油腻的食物，每天晚饭后跑步一小时，就能取得可观的效果。

16、综上所述，跑步确实可以起到减肥的效果，但是如果想要达到效果，首先要改善饮食习惯，张开腿的同时闭上嘴，这才是正确的减肥方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。