你知道久坐会带来什么危害吗。

包括:缺血性心脏病，糖尿病，慢性阻塞性肺病，哮喘，慢性肾病，慢性肝病，甲状腺疾病，抑郁症，偏头痛，痛风，类风湿性关节炎，憩室病。

需要注意的是，在大多数人的认知中，久坐就是坐着超过1—2个小时，但其实这种理解并不太对。

也就是说，目前大家最常做的躺着玩手机，这也属于久坐行为。

不过，研究称，即使每天久坐一小时换成轻度体力活动，也能降低一些常见慢性病的风险比如爬楼梯，多走路，做家务，遛狗，远停车等等这些活动其实并不需要太多的努力，但是多做也能起到健身的效果